przed praca

[...] dieta tak samo:-) Malo pisze gdyz teraz sporo pracuje po 12-13h i dopiero za jakies 2-3 tyg bede mial wiecej czasu:-) Ale caly czas miska trzymana na silownie o 4-5 rano przed praca smigam:-) 3/7/14 Miska trzymana,suplementacja takze , trening plecy+ klatka:-) Po kazdym treningu 20 minut aerobow:-) Dzis dzien wolny bez treningu i pracy:-) [...]

[...] na trening. Zaprawa więzienna'. Chciałbym się dowiedzieć, ile mniej więcej powinniśmy trenować? Np robimy drugi krok w pompkach, podciągnięciach. Ustaliliśmy trening na rano przed pracą i wieczorem po pracy. 3 serie po około 20-50 powtórzeń w pompkach i tak samo w podciągnięciach - 3 serie po 10-20 powtórzeń. Fakt faktem, że nasz czas jest [...]

rozkminiam czy nie chodzić do pura gdzie nasza koleżanka krwawiące słońce chodzi/chodziła, przed pracą na 6 mógłbym iść

No pierwszy posiłek to razowiec przed pracą, potem w pracy ten po lewej, a po pracy i treningach ten po prawej \-)

Przed każdymi ćwiczeniami się rozciągam to podstawa. Ćwiczenia wykonuję po pracy, czasami przed ( praca 2 zmianowa ). Dodam, że podczas ćwiczeń, gdy ręką przytrzymam odcinek lędźwiowy mogę ćwiczyć, gdyż ból się znacznie zmniejsza. Piszecie o lekarzu pediatrze ( jakieś skierowanie ) czy fizjoterapeuta ? Również chciałbym rozwinąć kwestię [...]

Witam, dzisiaj po pracy silownia. Ogolnie z wynikow jestem zadowolony. Przed praca sniadanie, potem 2sniadanie, obiad i podwieczorek. Przed treningiem 130g Mutanta, a po 30min 8tab Nitro. Po treningu 4kapsy cm3, a jak dojechalem do domu 150g Nietro. Nogii barki : przysuag hack : 12/ 10/ 8p ; 60/ 80/ 100kg przysiay wykroczne : 3x10p wspiecia na [...]

[...] Na redukcje chyba był nie polecał - nie wiem, nie jestem znawca ale nie widzi mnie sie to na redukcje...... A trening spox - pomimo ze w miare duzo mialem cwiczen było i i jest oki - ale było by jeszcze lepiej gdybym siedzial w domu i nie musial chodzic do pracy... Zaraz musze isc na trening a najlepiej bym sie polozyl spac przed praca....

e ja niektóre badania miałam naczczo o 12 bo sie budzilam o 11:30 w sobote i szłam na badanie :-D i wyniki tame same jak w tygodniu o 7 przed pracą. też naczczo :-D

MCToshkin: nie ma to większego znaczenia, jedynie pamiętaj, by nie jeść go za dużo naraz, bo Cię może brzuch rozboleć, no i przed pracą/szkołą/uczelnią jedzenie raczej jest niewskazane ;)

Ja zazwyczaj po siłowni jajca, potem przed pracą i w pracy cycki Obetnę ciut węgle na 2-3 tyg

to wspaniale %-) Idę spać, powiedziałam swojemu nowemu koledze z parteru że przyjdę na kawkę przed pracą ;-]

Chyba sie jeszcze zdrzemna przed praca ... Gorzej jak Nastic wyjdzie z monitora zeby powiedziec ze juz mi diete zrobila...

mialem sie przespac przed praca i co? Od 08 na nogach i do 06 bede pracowal wszytsko przez Was!:-p

Oku, ja tez bym chetnie przed praca ćwiczyła ale moja siłownie wtedy odpoczywa :-) Zazdroszcze Ci troche :-)

Zapodaj hoop light. Jutro ostatni dzień clena i dla rozrywki przed praca poleci 120mcg będą loty %-) W niedziele dam info jak się zwaze ile polecial. Po vlcd 8kg teraz pewnie mniej bo wegle były około 2g. Ale gęstość miecha widzę że jest lepsza. Mega zadowolony jestem. Teraz kolejny cel do 12 kwietnia 3g ww i hard work

Cześć Placki;-) Wpadłem na chwilkę. Ja dzisiaj udka gotowane przed pracą wsunę

[...] pyta "allright mate? who ur looking" "billy billy bartrender u know baldie from arthurs.." "oh yeah billy lives there" "thx mate" ide do bila a bila nie ma no to ja szybko przedzwonilem do starszej zapytac co w domu siedzac przyczajony u bila na kaganku, auto pojechalo ok to ja bede juz konczyl pozdrow wszystkich.. puk puk puk .. "ohh thats [...]

npp + susta przygotowana ale spać mi się chce to wbije przed pracą, a teraz drzemka

czesc dextro daj no swoja wypiske z treningu przed pracą jeszcze jak tam forma diete masz z kcal na +?? ja dzisiaj delikatnie

ja nie mam opcji przed praca, zreszta to chyba bym 3 godziny wczesniej musiala wychodzic zeby ogarnac trenieng i doprowadzic swoj wyglad do porzadku :D